Популярне

Цей спорт для усіх: молодих, «літніх» та хворих

Розповідати про користь плавання можна безкінечно. Це не лише чудовий відпочинок, але й універсальне тренування тіла. Воно зміцнює м’язи, покращує витривалість, зміцнює дихальну та серцево-судинну системи. Величезний плюс плавання полягає у тому, що ним можна займатися у будь-якому віці: з перших місяців життя до глибокої старості.

Але не потрібно плутати плаванні та купання у воді. Плавання – це рухи у воді, подолання дистанції і виконання циклу вправ. Купання теж корисне, особливо для загального тонусі та настрою, але з плаванням його не порівняти.
Якщо Ви відчайдушно боретеся із зайвою вагою, плавання стане у пригоді. Ви приємно проведете час у воді і, у той же час, спалюватимете зайві кілограми. Звучить досить заманливо, чи не так?
При регулярному занятті плаванням покращується робота імунної системи, підвищується загальний тонус організму.
Якщо Ви спортсмен, то плавання повинно бути обов’язково включене у Ваше тренування, і не важливо, хто Ви: легкоатлет, боксер, футболіст, хокеїст, тенісист тощо. Це необхідно для того, щоб задіяти практично усі м’язи тіла та покращити витривалість.
Ще Ви повинні знати, що плавання:
-    не перевантажує організм;
-    вважається ефективним методом загартовування організму;
-    покращує працездатність, знімає стрес і напруження;
-    робить шкіру гладенькою та пружною;
-    один з найбезпечніших видів спорту (мінімальне травмування).
 

Ірина Кардаш
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.


Вибір редакції

Бер
27
У чому різниця між просеко та шампанським

Просеко та шампанське — два популярних види ігристих вин, які часто асоціюються зі святковими подіями та особливими випадками. Мають спільні характеристики, які роблять їх досить схожими, але водночас різними. Кожен напій може похвалитися власними особливостями.

Бер
18
Наукова установа в Тернополі проводить збір книг для Херсону

З нагоди відзначення 210-ї річниці з дня народження Тараса Шевченка та з метою поповнення бібліотечних фондів, формування книжкових поличок в укриттях та наповнити книжкові полиці в Херсонській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Олеся Гончара.

Лют
19
Які перспективи освіти в Україні в майбутньому?

Мати можливість планувати далі, аніж на наступні декілька місяців – це велика розкіш для середньостатистичного українця, який перебуває в режимі виживання, боротьби та невизначеності. Але є багато соціальних сфер, які під впливом війни починають змінюватися вже сьогодні. І чи будемо ми готові до нових реалій, коли ці зміни заведуть нас у глухий кут і вимагатимуть термінових реформ? Наприклад, яким ви бачите майбутнє української освіти, яка напряму залежить від народжуваності дітей? В 2000-х роках ми досягли відносної стабільності у своєму економічному та політичному розвитку. Саме завдяки цьому внормувалося і питання народжуваності. З ростом рівня життя зросла і народжуваність, яка в 2012 році досягла позначки в 520 тисяч немовлят.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією