Популярне

Відновлюємо гормональний баланс

Часто жінки страждають, коли зазнає змін гормональний фон. Безсумнівно, це відбивається на стані шкіри, нігтів та волосся, змінюється фігура. Тому кожній жінці потрібно знати способи відновлення гормонального фону й краси без ліків.

За зовнішній вигляд та красу «відповідають» соматотропин, мелатонін, тироксин та естрадіол. Як нормалізувати їхнє вироблення в організмі, не вживаючи медикаментів?
1.    Соматотропин регулює утворення клітин, їхній ріст та розподіл. Завдяки цьому гормону відбувається омолодження клітин, в основному, коли людина спить. Саме баланс цього гормону підтримує пружність шкіри та спалює зайві жири. Щоб збільшити виробіток соматотропину, потрібно внормувати режим сну, приймати їжу не частіше одного разу на три години, а також полюбити біг на короткі дистанції.
2.    Гормон сну мелатонін здатен уповільнити процес старіння в нашому організмі. Виробляється він вночі, під час цілковитої темряви, зазвичай близько 02:00 години. Щоб покращити його вплив, потрібно регулярно вживати курятину, банани, сир та горіхи.
3.    Естрадіол відновлює роботу сальних залоз, з його допомогою відбувається синтез колагену. Продукти, які багаті фітоестрогенами (баклажани, молода морква, виноград, цвітна капуста, брокколі тощо) сприяють кращому його виробленню.
4.    Пропорційну відповідно до росту та віку вагу тіла «контролює» гормон тироксин. Щоб забезпечити його нормальне продукування, потрібно вживати йодовану сіль, оскільки його синтез стає надзвичайно повільним від нестачі йоду в організммі. Стрес притуплює виробіток тироксину.
 

Ольга Рогацька
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.


Вибір редакції

Бер
27
У чому різниця між просеко та шампанським

Просеко та шампанське — два популярних види ігристих вин, які часто асоціюються зі святковими подіями та особливими випадками. Мають спільні характеристики, які роблять їх досить схожими, але водночас різними. Кожен напій може похвалитися власними особливостями.

Бер
18
Наукова установа в Тернополі проводить збір книг для Херсону

З нагоди відзначення 210-ї річниці з дня народження Тараса Шевченка та з метою поповнення бібліотечних фондів, формування книжкових поличок в укриттях та наповнити книжкові полиці в Херсонській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Олеся Гончара.

Лют
19
Які перспективи освіти в Україні в майбутньому?

Мати можливість планувати далі, аніж на наступні декілька місяців – це велика розкіш для середньостатистичного українця, який перебуває в режимі виживання, боротьби та невизначеності. Але є багато соціальних сфер, які під впливом війни починають змінюватися вже сьогодні. І чи будемо ми готові до нових реалій, коли ці зміни заведуть нас у глухий кут і вимагатимуть термінових реформ? Наприклад, яким ви бачите майбутнє української освіти, яка напряму залежить від народжуваності дітей? В 2000-х роках ми досягли відносної стабільності у своєму економічному та політичному розвитку. Саме завдяки цьому внормувалося і питання народжуваності. З ростом рівня життя зросла і народжуваність, яка в 2012 році досягла позначки в 520 тисяч немовлят.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією