Популярне

Очищаємо легені

 Зазвичай дана тема хвилює людей, які мають хронічні захворювання, пов’язані з легенями (бронхіт, астма, пневмонія тощо). Проте, якщо Ви хочете навчитися краще стежити за власним здоров’ям – неодмінно прочитайте статтю. Курцям також рекомендуємо кидати свою шкідливу звичку.

Для того, щоб покращити дихальний процес, потрібно покращити вентиляцію повітря в своєму приміщенні, стежити за показниками вологості в кімнаті, виконувати певні інгаляції та намагатися очистити власні легені від зайвого мокротиння. Через деякий час будуть помітні позитивні зміни.
Навчіться робити інгаляції. Це метод лікування, під час якого потрібно глибоко вдихати пари з відвару лікарських рослин. Часто в рідину, що парує додають різноманітні розчини та використовують при захворюванні дихальної системи, особливо у дітей. Інгаляції також допомагають курцям, які прагнуть очистити легені від тютюнового диму.
Для того, щоб провести таку процедуру, потрібно налити в каструлю води, попередньо додавши деякі лікарські рослини (ромашку, чебрець, евкаліпт тощо) та довівши її до кипіння. Коли вода почне парувати, її слід зняти з газової плити, віднести в надійне місце, де вона не перевернеться й не створить опіків. Опісля потрібно накрити голову рушником та злегка нахилитися над каструлею. Слід бути обережним: пара теж  дає опіки! Пар потрібно глибоко вдихати носом, закривавши то одну, то другу ніздрю почергово.
Видалити мокроту з легень, наявність якої найчастіше ми можемо відчувати вранці після сну можна, дотримуючись рекомендації:
а) за допомогою чашки з носиком потрібно промивати ніздрі. Особливо воно ефективно, якщо Ви відчуваєте, що маєте залишки нежитю, який опускається на легені;
б) якщо мокрота знаходиться глибоко в легенях, то виключіть зі свого раціону молоко й усі інші молочні продукти, вироби з борошна. Вони посилюють утворення мокротиння.
Навчіться правильно дихати. Здається, алогічне твердження, оскільки хто не вміє правильно дихати?! Насправді, людина вдихає рівно ту кількість повітря, яка потрібна їй, щоб вижити. Це не зовсім здорово, оскільки якість дихання впливає не тільки на стан легень, але й на усі інші органи, зокрема на головний мозок, який може страждати від кисневого голодування. Для того, щоб правильно дихати, полюбіть різного виду медитації. Заплющіть  очі,  розслабтесь та глибоко вдихайте. При цьому намагайтеся задіяти живіт, груди, діафрагму.
Також важливо провітрювати кімнату перед сном. Якщо врахувати, що повноцінний сон людини складає близько 8 годин, то слід забезпечити, щоб третин свого життя Ви дихали свіжим повітрям.  Можна також залишати відкриту кватирку на ніч. Уникайте у кімнаті, в якій спите вологості та зайвих неприємних запахів.
 

Ольга Рогацька
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією