Популярне

Як зберегти здоров’я до похилого віку?

Найважливіше та найцінніше, що є у будь-якої людини – це здоров’я. Здоров’я можна легко втратити і страждати від цього усе життя, але, доклавши зусиль, можна і зберегти його на довгі роки вперед.

Головне не хапатися за голову, коли здоров’я вже неабияк зіпсоване і наполегливо нагадує про це. Чим раніше ви почнете піклуватися про нього, тим відчутнішими будуть результати з роками.
Найчастіше багато хто, розчарувавшись в медицині, лікарях та медикаментах, шукає порятунок у знахарів, цілителів та церкви. Багато хто згадує про заняття спортом, але, часто не побачивши результат відразу ж, залишають всі спроби. Варто сказати,  що фізичні вправи дійсно можуть підтримати здоров’я і поправити його, якщо тільки захворювання не досягло останньої стадії.
Існують деякі рекомендації, які допоможуть підтримувати здоров’я на належному рівні. Умова одна: їх варто дотримуватися беззаперечно і щодня, а не раз на місяць, ато й рідше. Отже, спершу потрібно настроїти себе на здоровий спосіб життя: відмовитися від шкідливих звичок, переїдання, скоротити час перегляду телебачення або користування комп’ютером та інтернетом. Навіть якщо ви повністю засіли у робочих справах, інших життєвих проблемах, знайдіть годину-півтори на себе. Приділений  здоров’ю час ніколи не буде згаяний надаремно, але й  відчувати себе після заняття спортом ви будете куди краще.
Якщо ви не є прихильником фізичних вправ, піша ходьба стане вашим порятунком. Цей вид спорту дуже добре зарекомендував себе, тому, по можливості, ходіть на роботу пішки, а також прогулюйтеся щодня, долаючи не менше п’яти кілометрів за годину. Найкориснішими будуть прогулянки за містом, адже свіже повітря дуже корисно впливає на загальний стан організму.
Любителі екстремального виду спорту можуть зупинити свій вибір на гірському туризмі та альпінізмі. Окрім оздоровлення усього організму, ви отримаєте безліч нових вражень, які радуватимуть вас багатьох років. Але пам’ятайте, що новачкам в цій справі слід підготуватися і почати тренування хоч би за місяць до підкорення гірських вершин, а також щодня долати пішки близько дванадцяти кілометрів, щоб підготувати м’язи ніг. З часом цей вид фізичних навантажень принесе свої плоди і окрім великої кількості незабутніх вражень подарує вам міцне здоров’я. Немає нічого кращого, коли тиск в порядку, серце б’ється рівно, легко дихається. Зусиль для цього багато непотрібно, а результат перевершить усі сподівання.
Піклуйтеся про себе і своє здоров’я, адже ніхто, окрім вас, цього не зробить.
 

Оксана Москалюк
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією