Популярне

Стретчинг: що варто знати?

Сьогодні дівчата та жінки намагаються підтримувати себе у відмінній формі. Щоб бути стрункою прекрасна стать використовує різні методи: дієти, спорт, танці. На сьогоднішній день існує таке широке коло занять для активності, що й не знаєш ж чого вибрати (фітнес, аеробіка, йога, басейн, інше).

У такому переліку легко розгубитися, а головне вибрати для себе правильний варіант. То ж що обрати?
Стає дедалі популярніше обирати стретчинг – це вид аеробіки, який представляє собою комплекс вправ на розтягування. Чому стретчинг набирає актуальності? Заняття підходять кожному незалежно від віку та й гнучкості.  Щодня Ви виконуватимете різні вправи (всі, або ж на власний вибір).  Заняття стретчингом дають такі позитиви:
•    Стимулювання кровообігу і циркуляції лімфи;
•    Знімання больових відчуттів викликані стресовими ситуаціями;
•    Сповільнення процесу старіння організму;
•    Збереження еластичності м’язів;
•    Поліпшення постави;
•    Гнучкість тіла.
Увага! Розтягуватися потрібно до певної межі. Тобто розтяжка не повинна викликати больових відчуттів. Перед заняттям аеробікою потрібно проконсультуватись з фахівцем. Стретчинг підходить всім, кому дозволені заняття загально-фізичною підготовкою.
Стретчинг надає можливість хорошої розтяжки, а тому Ви зможете сідати на шпагат. Розтяжка шийних м’язів, спини, рук і ніг, роблять суглоби більш пластичними.
Помітний результат після занять аеробікою вже помітний через певний проміжок часу (місяць-два), але заняття мають відбуватись регулярно.
 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією