Популярне

Як зберегти зір?

У сучасному світі важко зберегти власний зір. Кожного дня людині доводиться напружувати очі. 8 годинний робочий день за комп’ютером, а потім приходимо додому і знову те саме: комп’ютер, ноутбук, планшет, мобільний телефон, телевізор – від цього ми ніяк не можемо відвернути увагу.

Майже нікому не вдається після роботи відмовитись від даної техніки, а зробити свій вибір на користь прогулянки в парку чи зайнятись іншими справами. Ще й до всього на здоров’я очей впливає наше харчування, забруднене навколишнє середовище.  То ж щоб бачити на всі 100% потрібно прикласти багато зусиль.
Щоб зберегти зір на довгі роки потрібно звернути увагу на своє робоче місце та облаштувати його правильно. Ще з дитинства та й в школі нас вчать, що робочий стіл повинен добре освітлюватися. У темряві випромінювання монітора набагато небезпечніше і має більший негативний вплив на очі. Варто пам’ятати: при довготривалій роботі за комп’ютером потрібно робити перерви. Наприклад, протягом перерви що триває 10 хвилин – займайтесь фізичними вправами. Таким чином, Ви дозволяєте м’язам очей трохи відпочити.
Інший метод захисту власного зору – при сонячній погоді потрібно одягати сонцезахисні окуляри. Але цим принципом мало людей керується. Хтось не любить сонцезахисні окуляри, а хтось просто забуває їх постійно вдома чи автомобілі. Ультрафіолетові промені і яскраве світло роблять украй негативний вплив на сітківку очей.
Для того, щоб зберегти зір потрібно менше знервуватись та уникати стресових ситуацій.
Не забувайте їсти вітаміни та фрукти.
 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією