Популярне

Як не голодувати в піст?

Зовсім недавно розпочався Великий піст, який триватиме ще майже цілий місяць. Ті, хто вирішив дотримуватись його, а особливо це робить вперше – чекає випробування. Змінивши раціон – Ви піддаєте організм стресу. Спочатку взагалі відчуваєте голод, здається ніколи не наїстесь так щоб голод не турбував.

Під час посту ми обмежуємо себе у споживанні м’яса, а за одне й організм не отримує тваринних білків. Не потрібно панікувати, бо рослинні білки можуть чудово замінити тваринні. Включіть у свій раціон: квасолю, гриби чи крупи, або боби і це питання білків зникає.
Якщо ми дотримуємось Великого посту, то не забуваємо живити свій організм вітамінами. Щоб бути енергійному потрібно їсти багато капусти, не забувати про фрукти та узвар.
Замінюємо молочні продукти харчування. Згадайте про «молоко» із сої, горіхів, зернових. Його вдало використовують для приготування різних смачних каш.
І не забувайте про солодке. Солодощі – це не тільки печиво приготовлене з добавками молока чи яєць. Приготуйте для себе фруктовий салат, купіть сухофрукти, халву та мармелад. Так настрій Ви точно собі піднімете.
 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією