Популярне

Головні причини безсоння

Щоб почувати себе добре та бадьоро потрібно приділяти увагу сну – 6-8 годин. Проте, нам це не завжди вдається, адже багато роботи, стрес, домашні клопоти – не дозволяють нам спокійно спати і відпочивати, а якщо і є можливість спати цілих 8 годин, то нам це не вдасться, бо турбує безсоння.

Турбувати безсоння може, наприклад, якщо Ви перед тим як йти спати щільно повечеряли.  Краще відмовтесь від спокусливої їжі, а якщо вже дуже хочеться, то обмежтесь йогуртом чи невеликою кількістю сиру.
Сьогодні молоді люди мають звичку – перед сном використовувати різну електроніку. Ноутбук, планшет, мобільні телефони, ігри - відволікають від сну. Замість того, щоб потратити час на чергову забавку – краще виділіть час для сну.
Якщо Ви приймаєте певні лікарські засоби, то вони теж можуть порушити сон. Перед вживанням проконсультуйтесь у лікаря.
Безсоння мучить, якщо були конфлікти, Ви ввесь час будете аналізувати що було протягом дня, аж ніяк не спати.
Уникайте дій, які можуть стати причиною безсоння.
 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією