Популярне

6 способів прокидатися зранку легко

Ну ще 5 хвилин… Знайома фраза для багатьох. Особливо це стосується тих, хто за вихідні уже встиг звикнути прокидатися без будильника. Але вихідні закінчуються  і починаються суворі будні: ранній підйом, збори на роботу, в університет чи школу…  То як же полегшити собі ранковий підйом?

1.    Покидайте теплу постіль одразу після дзвінка будильника. Повірте, зайвих 5 хвилин Вас не врятують і не допоможуть, а лише підвищать шанси проспати.
2.    Якщо перший пункт Вам не під силу, поставте ще декілька будильників, але подалі від ліжка. Для їх вимкнення доведеться піднятися з ліжка.
3.    Зробіть легку гімнастику. Так, звучить важко, але спробуйте один раз і Ви переконаєтесь, скільки сил та енергії вона здатна Вам подарувати.
4.    Бажано лягати не у той день, коли Ви плануєте прокинутись.
5.    Мотивуйте себе. Думайте про те, скільки всього Ви встигнете зробити, якщо прокинетесь раніше, особливо, якщо ці справи не дуже приємні, але потребуть негайного вирішення. «Зробив діло – гуляй сміло».
6.    Привчіть себе балувати зранку чимось смачненьким, наприклад, шматочком шоколаду з кавою. Шкода такого «добра» у першій половині дня найменша. Чому б ні?
Кожен може знайти свої причини прокидатися зранку легко. Головне – це шукати.
 

Ірина Кардаш
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією