Популярне

Як взяти себе у руки без заспокійливого?

Швидкий темп життя і постійні стреси змушують наш організм перенапружуватися. У таких випадках необхідно розрядитися, скинути із себе зайвий баласт. Способів буває дуже багато. Вони не займуть багато часу, але користь від них очевидна.

1.    Прийміть душ. Можна контрастний. Можна просто стати під теплі струмені води на 15-20 хвилин. Душова вода виконуватиме функції масаж ера для Вашої голови та тіла.
2.    Прибирання. Давно перевірено, що відволікання на інший вид роботи чудово розслабляє та заспокоює.
3.    Зарядка на 5 хвилин. Її не обов’язково робити лише зранку. Навпаки, якщо у Вас сидячий спосіб життя, не завадить періодично розминатися.
4.    Розмальовки. придумали навіть антистресові. Саме для зняття напруження.
5.    Для прекрасної половини людства існує ще один спосіб – розчісування волосся. Також своєрідний масаж шкіри голови, розслабляє м’язи та «розганяє» кров.
6.    Танцюйте. Доведено, що ритмічні рухи під веселу музику знімають стрес, адже сприймається організмом як розвага.
7.    Поспіть. Приділіть сну хоча б 20 хвилин. Цього буде достатньо, щоб мозок «втихомирив» Вашу напруженість.
8.    Заведіть щоденник. Виплеснути емоції на папір  - це чудовий спосіб не тримати все у собі і при цьому нікому не розповідати. Тим більше, можливо, Ваші записи наштовхнуть на повість або роман? Усе  можливо.
Заспокоювати себе за допомогою таблеток або капель – не варіант, тим більше у тих випадках, коли стреси переслідують Вас постійно.
 

Ірина Кардаш
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією