Популярне

Які продукти потрібно їсти весною?

Весною – наш організм ослаблений через різні простуди з якими боровся наш організм зимою. А ще нестача вітамінів та сонячних променів також дають погані ознаки для нашого організму.  Тьмяна шкіра, ламке волосся, зайві кілограми та інше, що може не сподобатись нам. 

.  У весняні дні є можливість переглянути своє харчування. А ще до всього з’являється перша зелень, яка корисна, бо містить вітаміни.  Що потребує наш організм весною?
Вітамін А для поліпшення стану шкіри, С – щоб підвищити імунітет, D – має значення для нігтів та волосся,  Е–  відновить м’язи. Вітаміни групи В – здатні відновити нервову систему.
уже зараз у багатьох магазинах та супермаркетах збільшилась кількість свіжовирощених овочів. 
Додавайте у свій щоденний раціон харчування свіжої зелені і салатів, багатих поживними речовинами (наприклад шпинат, активні речовини якого допоможуть нормалізувати рівень глюкози в крові, артеріального тиску, поліпшити здоров’я кісток і т.д.).
Не забувайте і про цитрусові. Нашому організмові потрібна аскорбінова кислота, аби зміцнити судини.  Апельсини, мандарини, грейпфрути, - джерело вітаміну С.
Якщо ранком Ви звикли снідати різними кашами, то щоб зробити її більш смачною та корисною – не забувайте додати йогурт або смузі. Кисломолочні продукти підтримують мікрофлору кишечника, приведуть шкіру у гарний стан.
Зверніть увагу на спаржу і додавайте її, наприклад, в омлет.
Весна – це саме той час, коли варто перейти до здорового способу життя та раціону харчування. Не лінуйтесь, не пропустіть такої можливості.
 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією